#ALEXlearns (60) #ALEXisOPEN (1) оригинал на русском, English below Мой психолог заметил, что в ситуациях, которые мне некомфортны, я ухожу в себя и подавляю свои эмоции: я чувствую опустошение и подавленность, которые похоже я неосознанно создаю самі, как самодеструктивную (неэффективную) реакцию на неудовлетворящее моим ожиданиям поведение других людей. В общем случае, я реагирую таким образом на неудовлетворяющую моим ожиданиям (внешнюю ко мне) реальность.
Когда реальность не соответствует моим ожиданиям, я прибегаю к различным формам самоподавления, в общем случае, к самодеструктивному поведению, которое создает пустоту и депрессию, которые я неосознанно ищу. В случае небольшого, но существенного для меня несоответствия реальности ожиданиям я могу прибегать к пренебрежению своим здоровьем, как к форме самоподавления и самодеструкции. Я могу не чистить зубы, захламлять комнату, лишать себя свободного времени или беспорядочно питаться. В случае кардинального несоответствия реальности моим ожиданиям, например, когда от меня уходит друг или партнер, я могу уходить в суицидальные мысли.
Другими словами, когда другой человек вызывает у меня дискомфорт и его поведение не соответствует моим ожиданиям, вместо того, чтобы конфронтировать другого человека, задавать вопросы и пытаться понять ситуацию, я ухожу в себя и подавляю свои эмоции. В этом суть моего самодеструктивного поведения. Самодеструкция начинается, когда окружающая реальность не соответствует моим ожиданиям, и вместо того, чтобы столкнуться с ней, вместо конфронтации этой реальности, я убегаю от неё, ухожу в себя и подавляю свои эмоции.
***
My psychologist has noticed that in situations that make me uncomfortable, I tend to withdraw and suppress my emotions. I feel emptiness and depression, which I seem to be unconsciously creating as a self-destructive (ineffective) reaction to other people’s behavior that does not meet my expectations. In general, I tend to react in this way to the surrounding reality that does not meet my expectations.
When reality does not meet my expectations, I resort to various forms of self-destructive behavior, which creates emptiness and depression that I am unconsciously seeking. In cases of minor but significant discrepancies, I may neglect my health as a form of self-harm. I may not brush my teeth, clutter my room, deprive myself of free time, or eat disorderly. In cases of significant discrepancies, such as when a friend or partner leaves me, I may have suicidal thoughts.
In other words, when another person causes discomfort and their behavior does not meet my expectations, instead of confronting them, asking questions, and trying to understand the situation, I withdraw and suppress my emotions. This is the essence of my self-destructive behavior. The destruction begins when the reality conflicts with my expectations, and instead of facing it, I retreat and suppress my emotions.
